PERSONAL TRAINER
Personal Trainer palvelumme ovat aina henkilökohtaisesti juuri sinulle. Oli kyse kuntosaliohjelman laatimisesta tai pitkäntähtäimen tavoitteen saavuttamisesta, on aina keskiössä itse asiakas. Tämän vuoksi kohtaamme asiakkaamme naamatusten emmekä tee valmennuksia tai saliohjelmia ilman ohjausta. Mikäli kiinnostuit, ota ihmeessä yhteyttä sähköpostilla info@strongs.fi tai Lilli 0445955240. Kartoituskeskustelu on aina ilmainen.
KUNTOSALIOHJELMA
Kaipaatko tavoitteen mukaista ohjelmaa, vaihtelua ja ulkopuolista näkemystä? Tai oletko aloittelija, jolle laitteet ja liikkeet ovat vielä vieraita, mutta kuntosaliharjoittelu kiinnostaa?
Juuri sinulle suunnitellun ohjelman ansiosta, pääset suoraan tavoitteelliseen tekemiseen. Ohjelma suunnitellaan aina alkukartoituksen pohjalta. Saat käyttöoikeuden puhelinsovellukseen, jolloin ohjelma sekä liikkeiden ohjeistus kulkevat näppärästi mukana. Pääset suoraan seuraamaan kehitystäsi, kun kirjaat sovellukseen käyttämäsi painot ja tehdyt toistot.
Hinta sisältää ensimmäisen treenikerran yhdessä valmentajan kanssa, jolloin yhdessä määritellään aloituspainot sekä oikeat suoritustekniikat. Tarvittaessa tehdään vielä muutoksia ohjelmaan.
YKSITTÄINEN OHJATTU TREENI
Oma treeni valmentajan kanssa tai kaveritreeni kahdelle. Vaikutat itse treenin sisältöön. Kysy lisää!
69€/ 60 minuuttia
Kaveri tai työporukan ohjattu salitreeni tai valittu ryhmäliikunta 75€/60 minuuttia
TREENIPAKETTI 3 KK
Sinulle, joka haluat saada kunnon aloituksen säännölliseen harjoitteluun. Saat käsityksen järkevästä treenien rytmittämisestä sekä palautumisesta ja kokonaiskuormituksen huomioimisesta.
3 kk:n paketti sisältää:
- Kehonkoostumusmittauksen jakson alussa ja lopussa
- Treenitapaaminen 1 x viikko tai joka toinen viikko. 60 min/kerta
- Harjoittelun optimoiminen 3:lle kuukaudelle
- Kuntosaliohjelma ja sen yhteinen läpikäyminen. Halutessa kotitreeniohjelma.
- Ohjelmien päivittäminen n. 6-8 viikon välein
- Kattava treenisovellus matkapuhelimeen, jolloin ohjelma, ohjeet ja mahdolliset tekniikka videot kulkevat näppärästi mukana
- Valmentajan tuki koko matkan ajan.
- Mahdollisuus vaihtaa ajatuksia syömisestä ja saat vinkkejä treeniä tukevaan ruokailuun.
Hinta määräytyy treenitapaamisten määrän mukaan:
Treeni valmentajan kanssa joka toinen viikko: 199€/kk
Treeni valmentajan kanssa 1 x viikossa: 279€/kk
TREENIPAKETTI 6 KK
Sopii loistavasti jatkoksi 3 kk:n treenipaketille tai sinulle, joka haluat saada liikkumisen säännölliseksi osaksi arkea.
Tällä matkalla saat tukea sekä apua tavoitteen vahvistamiseen ja siinä pysymiseen. Opit mikä merkitys säännöllisyydellä on treenaamisessa, ruokailussa sekä palautumisessa. Huomioimme kokonaisuuden ja pyrimme
6 kk:n paketti sisältää:
- 3 x Kehonkoostumusmittauksen
- Treenitapaaminen valmentajan kanssa joko 1x vko tai joka toinen viikko
- Harjoittelun optimoiminen koko matkalle asetetun tavoitteen mukaan
- Kuntosaliohjelma ja sen yhteinen läpikäyminen. Halutessa kotitreeniohjelma.
- Ohjelmien päivittäminen tarpeen mukaisesti
- Kattava treenisovellus matkapuhelimeen, jolloin ohjelma, ohjeet ja mahdolliset tekniikka videot kulkevat näppärästi mukana
- Valmentajan tuki koko matkan ajan.
Hinta määräytyy treenitapaamisten määrän mukaan:
Treeni valmentajan kanssa joka toinen viikko: 159€/kk
Treeni valmentajan kanssa 1 x viikossa: 269€/kk
TREENIPAKETTI 12 KK
Sopii loistavasti sinulle, joka haluat kehittyä ja saada isompaa muutosta.
Tällä matkalla saat tukea sekä apua tavoitteen vahvistamiseen ja siinä pysymiseen. Opit mikä merkitys säännöllisyydellä on treenaamisessa, ruokailussa sekä palautumisessa. Huomioimme kokonaisuuden ja pyrimme
12 kk:n paketti sisältää
- 5 x Kehonkoostumusmittauksen
- Treenitapaaminen valmentajan kanssa joko 1x vko tai joka toinen viikko
- Harjoittelun optimoiminen koko matkalle asetetun tavoitteen mukaan
- Kuntosaliohjelma ja sen yhteinen läpikäyminen. Halutessa kotitreeniohjelma.
- Ohjelmien päivittäminen tarpeen mukaisesti
- Kattava treenisovellus matkapuhelimeen, jolloin ohjelma, ohjeet ja mahdolliset tekniikka videot kulkevat näppärästi mukana
- Valmentajan tuki koko matkan ajan.
Hinta määräytyy treenitapaamisten määrän mukaan:
Treeni valmentajan kanssa joka toinen viikko: 129€/kk
Treeni valmentajan kanssa 1 x viikossa: 229€/kk